学游泳不再下沉：从憋气学起，快速简单入门_环球360

许多人在夏天去游泳池游泳。对于那些不能游泳的人来说，在游泳池里带一个游泳环和苗条很有趣。但是，每当我看到可以游泳的人时，他们也不会落入深水。我很羡慕。每次我尝试时，他们都会不断摔倒，可以游泳的人似乎有自己的浮力。他们怎么不能下沉游泳？如何学习快速，轻松地游泳？那些不知道游泳的人会一起学习！

1。首先学会屏住呼吸

学习游泳时，您必须先勇敢。当您在浅水中时，您可以首先练习呼吸，以便可以漂浮。当在水面上，吸气，不要放开，闭上眼睛，捏鼻子，然后沉入水中。在此期间不要呼吸，不要害怕水。身体会慢慢放松。此时，您会感到自己的腿会慢慢漂浮，然后整个身体会漂浮。只要放松身体，努力屏住呼吸，您就会稍后漂浮。这是因为人体的密度比水的密度稍大，如果肺中有气体，则可以浮出水面。

2。主体协调

经过几乎屏住呼吸的练习，慢慢伸展手脚，逐渐接近水面，向前闭上手臂，然后向后抬起水，将脚移动在一起移动，您可以在水中游泳。您可以在水下缓慢呼吸。如果您几乎呼吸，您可以再次起身呼吸和游泳。这只是一个简单的游泳，姿势可能不是标准配置。如果您想学习更多复杂的游泳姿势，例如蛙泳和自由泳，您还需要掌握手脚的运动以及通风的时机，这需要进一步学习。